处暑过后，送你养生八法，拿走不谢!
处暑，农历二十四节气之中的第十四个节气，“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，我国大部分地区气温逐渐下降，处暑代表气温由炎热向寒冷过渡。小伙伴们知道处暑用英文怎么说？
常见的有以下两种：
Stopping The Heat / The Limit of Heat
光听这两个翻译，
就能感觉到暑气就将要赶走了吧！
保健养生
时至处暑，虽然白天天气仍然炎热，但早晚已有凉意，秋燥也逐渐明显，此时养生也要适当调整。
吃减轻秋乏的食物
“秋乏”与偏酸有关，多吃蔬菜水果，多喝水有利于提神醒脑。处暑后在饮食调整上应多吃些西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等，能帮助人体克服疲倦。
对于产后妈妈来讲，秋季容易出现口干唇燥等“秋燥”等症候，应选食一些滋养润燥的食物，燕窝、银耳最好。对大多数人来讲，还是用白木耳为好。白木耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等，具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益之效。
可将白木耳用水浸泡发胀后，煮熟加糖当点心吃，对治疗“秋燥”更为有效。在秋季，大众化的秋季滋补良品首推百合。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效，尤其适于女性食用。
伸一个懒腰
伸懒腰，让肌肉得到放松，身体也会感到更舒服。让手指像梳子一样梳理自己的头发，这样可以促进头部血液的循环，亦可以让头脑感到轻松。
多睡一小时
处暑后，晚上争取在22：30之前睡觉，因为23：00以后人体的各个功能都开始下降，它们同样需要休息。此外，午睡也必不可少，每天最好保证7—8个小时的睡眠。
办公室增“氧”
“秋乏”状态与上班族人体缺氧有一定关系，因此，室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草。办公室适宜养芦荟和吊兰，它们能在其新陈代谢过程中，把被认为能致癌的甲醛转化为像糖或氨基酸那样的天然物质。
来一杯醒神茶
处暑节气后，上班族感到秋乏，可适当喝些绿茶。绿茶在防“秋乏”的同时还可以起到防“秋燥”的作用。
穿衣要“酌情增减”
处暑时节，暑气逐渐散去凉意渐生，民间有“春捂秋冻，不生杂病”之说。专家表示，现实生活中，要根据实际情况灵活掌握“春捂秋冻”，不能死搬硬套，冻得适度才行。
专家指出，处暑时节暑热尚未退尽，不宜过多过早地添加衣服，以自身感觉不过寒为准，以便使机体逐渐适应凉爽的气候，以提高机体对低温环境的适应能力。
“‘秋冻’还要因人而异，老人和孩子的抵抗力弱，代谢功能下降，血液循环减慢，既怕冷又怕热，对天气变化非常敏感，应及时增减衣服。”专家如是说。
宜泡澡
趁着舒缓身心的时候，泡澡可以平衡身体肌肤的酸碱值，同时添加皮肤该有的矿物质。如果你能聪明地添加浴盐用以软化角质、肌肤、同时为下一步的保湿滋养作准备，享乐泡澡就更加愉悦有意义了。（首嘉的产后瑶浴可以帮助妈妈更好的恢复元气哦~）
根据体质选水果
水果要吃出健康，把握很重要。每个人应根据自己的身体状况，有针对性地选食，才能达到养身养颜的作用。如果不了解自己的体质，也不了解水果的属性，随意吃自己喜欢的水果，也容易给自身健康留下隐患。
因此，人们在吃水果前，应当先对水果的“寒”、“热”属性及自己的体质有一定了解。（如果不了解自己体质类型的，可以咨询首嘉健康顾问或者留言啦！）
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