强直性脊柱炎患者，在家该如何锻炼?医生推荐4个好动作
强直性脊柱炎作为一种可累及骶髂关节、髋关节和腰椎等脊柱关节为主的系统性炎症性疾病，部分发病年龄多在16~45岁，最常见的临床表现是腰部、背部和臀部疼痛、僵硬，夜间睡觉时疼痛会加重，严重的时候可有翻身困难，晨起时背部僵硬会非常明显，活动后该症状好转。河南强直性脊柱炎哪家医院好当前强直性脊柱炎的治疗除了传统的非甾体抗炎药，抗风湿病慢作用药以外，生物制剂如肿瘤坏死因子拮抗剂、白介素17抑制剂以及JAK阻断剂都广泛的应用在该病的治疗上，多数患者也获得了满意的疗效。
除药物治疗外，辅助锻炼在强直性脊柱炎的治疗上也起到很大的作用。今天，我们就带给大家推荐四组动作，以便更好的预防该病进展，维持关节功能。
一坐：坐在椅子上，双脚着地，钩于座椅腿内，双手垂肩，左手握椅子扶手。身体尽量向右侧弯，不向前，右手伸向地板。反向重复上述动作3-5次。这个动作主要训练和保持我们椎体侧弯的功能。
二压：站在椅子前，椅上放一舒适的坐垫，抬起右腿，将右足跟放在坐垫上，伸直腿，双手尽量伸向足部，坚持6秒，放松。重复2次，每次较前次尽量前伸。放松，然后反向重复上述动作。这个动作主要训练和保持我们髋关节的功能。
三推：找到墙角舒适位置，双手掌各撑住一面墙，人保持直立，接着做类似俯卧撑的动作，做3-5次。这个动作主要训练和保持我们胸椎的功能。
四跪：双膝跪地，双手撑地，两手伸直，头部置于双臂之间，并尽量向上弓背，然后抬头，并使背部尽量下凹。这个动作主要训练和保持我们颈椎、胸腰椎的功能。
除此之外，对于不是该病的患者，有一些常见的职业病，比如颈椎间盘突出、腰椎间盘突出等也有帮助，因此希望强直性脊柱炎的患者能够通过正规的规律治疗，辅助功能锻炼，保持正常的关节功能，脊柱挺拔、昂首面对每天的工作和生活。
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