睡觉时脚抽筋痉挛是缺钙？
提及腿脚抽筋痉挛，大部分人第一时间就想到“该补钙了”。事实上，导致睡觉时脚抽筋的原因，可未必跟钙有关。除了体内钙质流失外，日间过度劳累、腿部受寒、静脉曲张或动脉硬化等疾病导致血流阻滞会可能引发夜间小腿部抽筋。因此，如果你有睡眠期间抽筋的情况，建议可以从多方面入手做好日常保养：1.避免久站等使得腿部过度疲劳，注意腿脚的保暖，避免冷风直吹腿部；
2.睡前用可以用温水泡脚15分钟，帮助血液流通；
3.注意饮食均衡，适当多吃含钙质及维生素D的食物，如牛奶、海带等。
这里注意，如果上述保养后，小腿抽筋的情况仍频繁发生，就要到正规医院就诊，进一步检查原因并开展针对性治疗。
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