成都风湿专科医院 腰间盘突出的预防措施
本帖最后由 xzq191013 于 2024-1-6 16:52 编辑腰间盘突出是一种颈椎疾病，因为随着年龄的增长，身体的各个部位都出现了磨损，所以腰椎就会发生退变，导致腰间盘突出的原因也是很多的，我们在生活中要注意，要经常做运动，经常散步，不可久坐或者久站，这对我们都是不好的。
腰间盘突出是比较常见的疾病之一，主要发生在腰椎间盘各部位，久站久坐，长期的过度劳累，不正当的坐姿和睡姿等都会导致腰间盘突出。引起腰间盘突出的原因有很多，例如外力的作用，经常性的反复遭受外力冲击对人会造成一定的损害，如果长期这样，就会使腰间盘部位发生退变。
年龄因素也是导致腰间盘突出的原因，因为随着年龄的增长，身体的各个部位都会出现磨损，颈椎就会发生退变，所以退行性变化是导致腰间盘突出的主要原因。在颈椎退变的基础上如果在受到外界的刺激，就会导致腰间盘突出复发。慢性劳损也会导致腰间盘突出，慢性劳损指的是超过正常的范围的运动，如果过度的进行运动也会导致腰间盘突出，例如不良的睡眠，枕头垫的不妥，或者是高度不恰当等。尤其是长期的低头是最容易患有腰间盘突出的。
随着生活水平的提高，越来越多的年轻人患上了腰间盘突出，这种疾病也是可以预防的。首先在饮食上我们就要注意，我们要多吃一些含有维生素的食物，少吃一些肉类食物。避免长时间的固定坐姿，如果我们长时间的坐，我们可以经常扭扭腰，运动一下。如果我们长时间开车的话，我们可以调整座椅的高度使自己更舒适。我们可以经常锻炼，但是也要注意运动要适度，不可以坐一些用力过大的运动。
腰间盘突出是老年人最容易患有的疾病，但是现在随着低头族越来越多，有一些年轻人也患有了腰间盘突出，腰间盘突出如果发作也是比较严重的，所以我们要注意，我们可以经常去医院进行检查，如果发现自己患有这种疾病要及时就医。腰间盘突出也是可以预防的，我们要做好预防工作。
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