成都痛风专科医院, 痛风患者要怎么减肥
痛风可以长期坚持运动减肥，痛风患者可以减轻体重，回归理想的身材，血尿酸亦随之下降。此外，痛风患者通过合理运动，不仅能增强体质、增强机体防御能力，对减缓关节疼痛、防止关节挛缩及肌肉萎缩也大有益处。成都痛风专科医院,痛风患者要怎么减肥1、坚持运动：大部分患有痛风的患者会出现疼痛的症状，因此日常活动量会有所下降。长时间久坐或者是躺的时间较长，容易导致身体出现长胖的情况。想要达到减肥的效果，患者可以在无症状期间进行适当运动，包括慢跑、瑜伽、游泳等。每天坚持运动半小时到一个小时，可以促进脂肪代谢，对减肥瘦身有一定作用；
2、控制饮食：在减肥期间，患者不可以吃高糖以及高脂肪食物，如肥肉、蛋糕、糖果以及冰淇淋等，以免对减肥效果造成影响。而痛风患者还要注意避免高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、豆制品、海鲜等，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿、黄瓜以及雪梨等，可以增加饱腹感以减少其他主食的摄入量，从而对减肥起到辅助作用。还需注意戒烟戒酒；
3、调整作息习惯：痛风患者更需要合理进行休息，以免关节过度受累。在减肥期间，也需要调整作息习惯，不可以长时间熬夜，以免内分泌发生紊乱，影响减肥。每天的睡眠时间需要在6-8个小时，身体以及大脑得到充分休息，对减肥瘦身也有一定的帮助。
希望痛风患者可以积极治疗，身体较胖的努力减肥，以免影响病情恢复，平时按时用药注意保暖，多吃蔬菜水果，以免痛风发作。
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