养生的食谱
养生的食谱一般有红枣桂圆党参汤、阿胶芪枣汤、山楂消食粥、银耳红枣粥、山药粥等。1.红枣桂圆党参汤。主要是由红枣、桂圆肉、党参等食材组成。制作方法是将红枣用清水浸泡一个小时，党参用纱布包好，与桂圆肉一同入锅熬煮即可。红枣和党参都属于中药材，具有补气养血的功效，此汤适宜于气血两虚引起面色苍白的人群。2.阿胶芪枣汤。主要食材包括阿胶、黄芪和红枣。制作方法是将黄芪、红枣洗净放入锅中，然后加入适量水浸渍两小时后，再熬煮一小时即可。阿胶芪枣汤可以补气生血，也可以滋阴养血，适用于气血虚弱引起面色无华、少气乏力的人群。3.山楂消食粥。主要食材有山楂、鸡内金、苍术、粳米、红糖等。做法是将以上食材清洗干净一同放入锅中进行熬煮即可。此粥适宜于厌食者、脾胃虚弱者。4.银耳红枣粥。通常由银耳、红枣、粳米和冰糖制作而成。做法是先将银耳泡发后洗净待用，然后将粳米淘洗干净后与红枣煮粥，熬成粥时再加入银耳冰糖煮沸即可。适当喝有利于润肺，适宜于咳嗽的人群。成都曙光医院 昆明曙光医院 上海江城皮肤病医院 温州光明医院 上海徐浦中医医院 贵阳阿波罗医院 成都风湿医院 郑州痛风风湿病医院 贵阳强直医院 泰国优孕优孕行生殖中心袋鼠宝贝生殖中心 北京美尔目医院泰国孕途国际 好孕国际生殖 苏州肤康皮肤病医院广州试管
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