晨起一杯温水，开启活力一天
早晨起床后，很多人习惯性地喝一杯咖啡或茶来提神。其实，更健康的选择是喝一杯温水。温水可以唤醒沉睡的肠胃，促进血液循环，帮助身体排毒，为一天的活动做好准备。温水的益处：[*]促进新陈代谢： 温水可以加速新陈代谢，帮助身体燃烧卡路里，有助于控制体重。
[*]缓解便秘： 温水可以刺激肠道蠕动，缓解便秘问题。
[*]补充水分： 经过一夜的睡眠，身体处于缺水状态，喝一杯温水可以及时补充水分，维持身体正常运转。
[*]改善皮肤： 温水可以促进血液循环，改善皮肤暗沉，使皮肤更加细腻。
如何正确饮用温水：
[*]水温不宜过高： 水温以40℃左右为宜，过热的水会损伤消化道黏膜。
[*]小口慢饮： 不要一次性喝太多水，应该小口慢饮，让身体慢慢吸收。
[*]早晨空腹饮用： 早晨空腹饮用温水，可以更好地发挥其益处。
除了喝温水，早晨还可以进行一些简单的运动，例如拉伸、瑜伽等，帮助身体更好地适应白天的活动。健康养生 养生科普 科普文章 健康养生 运动健康
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