科学护肤，构筑肌肤防御墙——现代护肤篇
真正的美丽，源于健康。当护肤品的效果遇到瓶颈时，不妨将目光转向源远流长的中医智慧。中医认为“有诸内，必形于外”，皮肤是身体内部健康状况的镜子。内调外养，方能由内而外焕发肌肤的原生光彩。一、 五脏和谐，肌肤自安
肺主皮毛：肺气充沛，则皮肤润泽、毛孔细腻。多吃白色食物如百合、银耳、雪梨，可润肺滋阴。
肝藏血，其华在爪：肝血充足，则面色红润、指甲坚韧。熬夜、压力最伤肝。适量食用绿色蔬菜、枸杞，并保持情绪舒畅是养肝关键。
脾为气血生化之源：脾虚则气血不足，面色萎黄、皮肤松弛。小米、山药、红枣等黄色甘味食物是健脾佳品。
肾精充盈，发肤得养：肾精决定人的根本活力，也影响头发的乌黑与皮肤的紧致。黑豆、黑芝麻、核桃都是不错的补肾食材。
二、 顺应四时，养生养肤
春：万物生发，重点在“疏肝”。可饮用玫瑰花茶，帮助肝气抒发，改善春季敏感的皮肤问题。
夏：暑湿旺盛，重点在“清心健脾”。绿豆、薏米、冬瓜能清热利湿，预防夏季出油、长痘。
秋：气候干燥，重点在“润肺”。多喝银耳羹，吃些秋梨，为肌肤筑起“保湿屏障”。
冬：天寒地冻，重点在“藏精补肾”。适当进补，如羊肉汤、核桃粥，为来年的好气色储备能量。
养生小结：
养肤并非一日之功。通过观察身体信号，调整饮食与作息，让身体内部环境达到平衡，你会发现，即使不用昂贵的护肤品，肌肤也能呈现出健康、自然的红润与光泽。健康养生 健康科普 科普文章 养生知识 科普知识
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