晨起一杯温水，开启健康一天
清晨醒来，身体经过一夜的代谢，处于轻度脱水状态。此时喝一杯温水，不仅能唤醒身体机能，还能促进新陈代谢，是简单却高效的养生习惯。为什么推荐温水?
温水接近人体温度，不会刺激肠胃，尤其适合脾胃虚弱者。
有助于稀释血液，降低血液黏稠度，预防心脑血管意外。
刺激肠道蠕动，帮助排便，缓解便秘问题。
正确做法
水温控制在35℃~40℃之间，避免过烫或过凉。
空腹饮用，约200~300毫升为宜。
可加入少量柠檬片(胃酸过多者慎用)或一小勺蜂蜜(糖尿病患者避免)。
小贴士
坚持每天晨起喝水，配合规律作息和适度运动，能显著提升整体免疫力和精神状态。https://www.miaoshou.net/hospital/hospital_2ZOW5BbAja.html
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