“阳康”以后想要恢复，龟龄集助你一臂之力！

银灰色的大兔子

“阳康”后的患者朋友，经过几天时间的休养，身体状况已经得到明显好转，但是却依然存在乏力，咳嗽，还总感觉累的症状，这是因为体内含有少部分的病毒残留，稍不注意就会让病毒钻了空子，可能复阳，特别是中年人，有基础疾病的患者，更加不能掉以轻心，因此，日常调养非常关键。

从中医的角度讲，新冠病毒乃疫疠邪气所致，因其耗伤人体正气过重，“阳康”后正邪俱伤，虽邪势已去，但正气亏虚，余邪久羁，持续耗气伤津，引发一系列临床症状。

“阳康”患者尚处于正气亏虚阶段，机体抵御外邪能力降低，容易遗留咳嗽、疲倦乏力、头痛、身体肌肉酸痛、食欲减退、嗅觉味觉减退、腹胀腹泻或者便秘、女性月经紊乱等健康问题。

中医治疗疫病注重“既病防变”“瘥后防复”，强调疾病过后的调养与康复。对付“长新冠”，中医有妙招。

一、中药调养

龟龄集是国家保密品种和国家非物质文化遗产产品，迄今已有近500年历史，被誉为“中医药的活化石”，龟龄集以人参、丁香、补骨脂、砂仁等，可温补脾肾、强身补脑、固肾补气、增进食欲，提高身体免疫力。

二、运动调养

患者“阳康后”早期身体处于恢复阶段，可循序渐进地开展运动锻炼，可根据个人身体状态及运动偏好，制定以有氧运动为主的运动方案。

可选择集调形、调息、调心为一体的传统运动八段锦、太极拳、五禽戏等，同时可配合健步走、逐步恢复可以慢跑等运动方式，增加身体各部肌力，改善平衡力。

三、饮食调养

1.保证营养摄入。

2.饮食宜温、宜软、宜少食多餐，宜食富营养而易消化的食物。

3.补充足量水分，1500～2000 mL/d，以温开水或淡茶水或西洋参茶为好。

4.中医提倡“药食同源”，“阳康”后患者平时可适当食用具有补气养阴功效的食物，如山药、百合、莲子、红枣、银耳、梨、太子参、石斛、桂圆等药膳。

阳康之后，在饮食、运动上面，应该多用点心，正确合理的进行，才能让身体恢复的更快，有了强大的免疫力，就会避免被病毒再次感染。