白癜风患者夏季运动注意事项

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合肥白癜风专科医院：白癜风患者经常参加体育健身活动，可以加强新陈代谢，改善微循环，提高免疫力，有利于白癜风的治疗。但是夏天的炎热天气有它的特殊性。那么，白癜风患者在夏季运动健身需要注意什么呢？

一、避免在高温下运动

要保持低量的短期锻炼，让身体慢慢适应炎热的天气，建议每周锻炼4至5次，每次不超过30分钟。中午到下午两点阳光强烈的时段应避免户外运动，因为这段时间紫外线特别强，会灼伤皮肤，导致白斑扩散。

第二、做好防暑防晒措施

白癜风患者如果做户外运动，最好戴上运动太阳镜、遮阳帽、防晒霜，防止紫外线的入侵，并带上清凉油和藿香正气水(药丸)，防止中暑。如果条件允许，最好带个心率监测器。https://yyk.fh21.com.cn/hospital ... nfeng/17266469.html

三、运动时选择吸汗的服装

夏天，温度和湿度都很高。你必须穿吸汗棉衬衫，而不是紧身运动服。如果湿气排不出去，会对心脏造成很大压力。而且你不能用自己的身体来烘干衣服。最好准备一套干爽的衣服，尤其是你的外套，运动后立即换下湿衣服，否则容易导致风湿病或关节炎。

第四、防止意外伤害

体育锻炼中容易发生扭伤、磕碰等意外伤害。白癜风患者在夏季运动中更要注意安全防护，避免损伤身体。外伤要及时正确处理，防止感染。

五、运动后不要降温太快。

夏季运动健身后，白癜风患者各个组织器官的新陈代谢都会增加，皮肤内的毛细血管会扩张很多。不要马上洗冷水澡或吹空调、风扇，以免感冒时毛细血管收缩、汗腺闭合，扰乱内脏正常功能，容易感冒。

六、注意提前补充水分。

夏天气温高，大量运动会让体内水分流失更快。所以建议运动前半小时喝800毫升水。如果户外运动超过30分钟，一定要带一瓶水，最好是补充盐分。运动前一小时吃点主食或水果。这是为了防止摄入的热量过低，导致体力不佳。

合肥华夏白癜风医院提醒：运动后不要大量喝水和冷饮，以免增加血液循环系统和消化系统的负担，特别是对心脏和胃的负担。

同时建议广大患者，如果可能的话，选择室内健身房进行锻炼，或者在跑步机上跑步。