痛风病人怎样运动

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　很多的人得了痛风后就一直没有运动。如今关节痛现已操控住了，可家人仍然忧虑运动会加剧病情。但很多的病人却觉得运动能够降血压、血脂，可能对降尿酸也有协助。但是也要适当的进行运动，如果超过了那个度，就可能加重病情，那么，一般痛风病人怎样运动呢?

　　1、适度规律的运动可以改善血压、血脂等代谢问题，从而间接改善尿酸的代谢，对预防痛风发作有一定的作用。

　　2、运动前要让医生对自身的情况做个评估，看看自己能不能运动。总的来说，急性发作期最好不要运动，要等到症状缓解后再运动。

　　3、快跑、登山等剧烈的运动会导致血液中尿酸浓度增高，应该避免。尽量选择打太极拳、广播操这些强度低、持续时间比较长的有氧运动。

　　4、从时间上来说，最好在下午四五点钟的时候运动，每次运动30分钟左右，每周可以运动3到5天，运动时间不要太长。

　　5、运动时，从小运动量开始，循序渐进。要注意运动中的休息，千万不要运动过度，会诱发痛风急性发作。

　　痛风的危害是相当大的，除运动外，积极治疗才是治愈疾病的关键。所以我们一定要积极的配合医生的治疗，对自己要充满信心，对医生也要充满信心，相信自己可以早日的康复。