睡觉时做噩梦是“不祥之兆”？

自由飞翔的燕子

部分人会认为，做噩梦是不祥之兆，预示着有不好的事情即将发生。但其实，做噩梦是人脑在睡眠时的正常表现，偶尔做个噩梦，基本上没有大问题。不过，如果你经常性的做噩梦，那就要注意是否健康出问题了。

研究显示，将近60%的噩梦是由于人们的精神压力过大引起的。经常性被噩梦缠绕，可以回想下自己近期工作压力是不是太大了，要注意调节情绪、放松心情，这样才能提高睡眠质量。

个别疾病可能跟噩梦发生有关。有医学研究提示，当人体发生某些病变时，可能会对大脑中枢产生微小刺激，导致做噩梦。例如：时常梦到自己呼吸困难或溺水，可能是睡眠呼吸暂停综合征的征兆；梦到胸口被重物压着、咳喘困难，可能是呼吸道相关疾病的征兆；梦到人从高楼或悬崖坠落，可能是隐匿性心脏病变；梦到被坏人追赶，自己却喊不出任何声音，可能是动脉血管供血受阻等等。

此外，不正确的睡觉姿势也可导致噩梦频繁。如果你习惯性趴着入睡、被子包裹头部睡或睡觉前吃得太饱等，这些刺激因素都可能会在睡眠过程中影响大脑中枢神经，增加恶梦发作的几率。

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