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俗话说“眼睛是心灵的灯。”眼睛人类最重要的感官之一，也是心灵的窗户，用眼不当会导致眼部疾病，危害身体健康，保护眼睛要从小做起。对于小朋友而言，眼睛还非常娇嫩，没有发育完善，只要稍不注意，就容易“生病”。那怎样才能保护好自己的眼睛呢? 不良用眼习惯 01、经常使用眼药水 一些眼药水可暂时使血管收缩，消除红眼症状，但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。 02、用手揉眼睛 眼睛发痒时，很多人会习惯性地用手揉，但如果未经消毒，手上会携带很多细菌，用手揉眼时就会将这些细菌带进眼睛里，进而引发眼部炎症。 03、用眼过度 长时间盯着电脑、手机等电子设备容易导致眼睛酸胀、疼痛、干涩、异物感、畏光或者视物模糊，甚至可能诱发青光眼。 04、关灯看电视、玩手机 关灯看电视、玩手机会加剧眼睛的调节负担，久而久之容易导致近视加深以及出现干眼症、慢性结膜炎等症状。 05、游泳不戴护目镜 游泳或修理家具时，最好戴上护目镜保护眼睛。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜。 06、趴着睡觉 趴着睡觉眼球会受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。 爱眼护眼小常识 1、要树立健康第一理念、强化“每个人是自身健康的第一责任人”意识，主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识，呵护自己的明亮双眼。 2、认真规范做眼保健操，保持正确读写姿势，用眼时注意视近与视远间隔调节，课间多走出教室，多到户外活动和眺望远方。 3、保证每天进行1小时以上白天户外活动，积极参加体育锻炼和户外活动，培养体育运动爱好，养成终身锻炼身体的习惯。 4、养成良好生活方式，不敖夜，少吃糖，不挑食，自觉减少电子产品使用。 5、积极关注自身视力状况，自我感觉视力发生明显变化时，及时告知家长和教师，尽早到眼科医疗机构检查和治疗。
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发表于 2024-7-20 17:16:35