放屁太臭，老婆都嫌弃！吃什么，屁才不至于那么臭

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柯大夫，我有一个难言之隐，总是放屁很臭很臭，我老婆、孩子每次都捏鼻离开，我老婆都不愿意和我睡一张床。
这让我有时候在外面也不敢放屁，憋得久了也怕憋出“内伤”，放出来又很怕别人发现，很是难受！
请问，放屁臭该怎么办？

  柯大夫  

放屁臭，确实会影响到社交，但是自己的亲人肯定能忍受，但你这个让自己的老婆和孩子都嫌弃的话，那屁真的是奇臭无比。

屁臭，首先可以排查一下你平时吃的食物，因为食物会影响到屁的味道。
比如，喜欢吃肉、喝乳制品这些高蛋白食物，那消化不完全的食物残渣在肠道内会发酵而释放出有味道的屁；还有一些蔬菜，比如萝卜、红薯、大蒜、豆类、包心菜这些，会让屁的味道比较重。

如果平时吃的都不存在以上问题，那么就可能是肠道消化不好或者有肠道疾病：
1、消化不良，同时也观察一下你是不是有进食太快的习惯，一下子进去太多食物胃肠道措手不及，导致消化不良而屁臭；

2、便秘，排便时间间隔太久，肠道里的细菌和食物一直在发酵，所以攒存的气体没味道才怪；
3、如果臭屁还伴随便血、便便性状改变、腹胀腹痛等，那你需要去医院排查一下肠道疾病。 -《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品 -转载须得授权，侵权必究

放屁是我们人体的一种正常现象，而且屁的种类和形式繁多，有的人的屁可能是比较闷的，没有什么声音，也不怎么臭，而有的人屁可能会又响又臭，而有的人的屁可能是一连串的……一般来说，这些屁都是正常的。正常情况下，我们每个人每天几乎会放五个到十个屁左右。而放屁虽然是一种正常的生理现象，但是在他人面前放屁其实是一种很常令人尴尬的事情。放屁越来越多，屁味还很臭不仅会让人尴尬，其实也是反映了一些健康问题。那么屁很多，又很臭是怎么一回事？

屁很多，味道又很臭是什么原因？

胃肠健康出现问题

胃肠是我们消化系统的主力军，屁的排出和产生也是在这里面。当胃肠的健康出现问题了，那么胃和肠道里面的细菌可能就会变多，导致屁多和屁臭。胃和肠道出现健康问题比如说消化不良、肠道的炎症或是溃疡等都会导致屁多和屁臭，而如果屁奇臭难闻，那么就需要及时的检查下，可能是有比较严重的消化问题了。

便秘

如果日常生活中有便秘的人，往往放屁就会很多很臭。经常便秘的人，大便不能够被及时的排出，容易堆积在肠道内，而大便中的水分就会被不断的吸收，大便会变得异常的干燥，容易产生细菌，就会变得屁多和屁臭。如果隔了三天没有排便，那么往往屁就会有又多又臭。

饮食不合理

不知道大家有没有发现，有时候吃了一些特定的食物之后就会总想放屁，比如说吃了太多的萝卜可能就会总想放屁，并且屁味里面有一股萝卜味。我们之所以会放屁，是因为通过消化产生了一些气体，然后就需要排出去，变成了屁。如果说我们的饮食中吃了太多难以消化的薯类和大豆类的食物，消化产生的废气也就会变得比较多，因此就会导致屁量增加。而如果是屁很多又很臭，说明饮食不太合理，吃了太多的肉蛋白质的食物如肉类或是吃的东西太多，导致的排气增加。

心理压力太大

可能很多人不知道，心理压力太大，情绪比较紧张的时候，我们可能就会想放屁，放屁就会增加，屁也会很臭。我们人在心理压力太大和情绪比较紧张的时候，就会不自觉和下意识的吞口水或是叹气，导致身体进入了多余的气体，这些气体最后就会随着血液进入消化系统，然后形成屁。而有因为精神压力大的时候，内分泌容易失调，肠道内的菌群往往会失衡导致屁变得很臭，所以屁就会又臭又多。

放屁虽然是正常的现象，但是如果说放屁太多其实对于个人形象的影响还是比较大的，我们应该在合理的范围内，减少放屁的数量。那么如何减少放屁？

首先饮食需要合理。我们的饮食保持着清淡、适量的原则，消化产生的废气也会比较少一些，放屁也会减少。像是土豆、红薯、肉类这些会增加放屁的食物适量吃就好了，吃太多屁就会变多。

其次细嚼慢咽。我们吃饭的时候，需要张嘴巴和咀嚼，空气会进入，就会产生屁。而吃饭的时候细嚼慢咽，进入的空气少，废气产生的少，放屁也会减少。

最后及时的排便。当我们产生便意不及时排便的时候，就会放很多的屁，并且往往比较臭。所以如果有便及时的排出，有利于肠道环境的干净，也就不会如此多的放屁了。

生活中如果放屁太多或是太臭，需要及时关注和调节下身体。另外有屁需要尽量的及时排出，要不然就会从呼吸中排出，会出现口臭，还会影响肠道的健康，所以说不要总是憋屁。