女性练肌肉还能带来哪些好处？
女性练肌肉还能带来哪些好处？1、控制体重
热量在肌肉中完成代谢，肌肉含量少可降低基础代谢率，易造成肥胖。尤其是新陈代谢速度比较慢的中老年人，应多做力量训练来增加肌肉占比例，提高新陈代谢速度，防止脂肪堆积，降低患慢性病几率。
2、降低患骨质疏松风险
骨骼肌附着在骨骼上，相当于骨骼的保护屏障。女性肌肉越是发达，骨质流失的就越少。适当的肌肉锻炼能刺激骨骼，提升骨密度，有效预防骨质疏松。
3、帮助控制血糖
肌肉能储存糖原，能利用血液中葡萄糖含量，从而控制血糖，降低对胰岛素依赖。西安男科医院
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