上厕所玩手机，小心痔疮找上门!
你有没有这样的习惯：一进卫生间，手机不离手，刷短视频、看小说、回消息，不知不觉半小时就过去了?很多人觉得上厕所带手机能“打发时间”，但其实，这个看似舒服的小习惯，正在悄悄把痔疮“招”到身边。一、为什么上厕所玩手机会诱发痔疮?
我们肛门周围有丰富的静脉丛，排便时腹腔压力本就会升高。如果长时间蹲坐，静脉回流受阻，血管就会淤血扩张。正常情况下，排便时间应控制在3—5分钟。但玩手机容易让人注意力转移，排便反射被抑制，蹲厕时间延长到十几甚至几十分钟。持续压迫和淤血，正是痔疮形成的温床。
此外，久蹲还会导致直肠黏膜松弛下垂，加重肛门负担。久而久之，内痔、外痔或混合痔就可能找上门。
二、痔疮来了有什么信号?
早期痔疮可能无明显痛感，但身体会发出提示：
便血：纸上有鲜红血，或滴血、喷血;
脱出：肛门有肿物鼓出，轻者可自行缩回，重者需手推;
瘙痒潮湿：分泌物刺激肛周皮肤;
疼痛：血栓性外痔或发炎时，坐立难安。
三、如何科学预防?
厕不带手机：把卫生间当成“专用诊疗室”，事毕即出。
控制时间：家中可换坐便器并加小凳垫高脚部，模拟蹲姿更顺肠，但别久坐。
饮食调整：多吃蔬果、粗粮，多喝水，少辛辣少饮酒。
定时运动：避免久坐，每日做提肛运动(收缩肛门5秒、放松5秒，重复20次)。
规律排便：有便意才去，不憋不慌。
四、已经中招怎么办?
若偶尔便血或轻微脱出，可先调整习惯，外用痔疮膏缓解;若出血量大、肿物卡住回不去、剧烈疼痛，务必去正规医院肛肠科，别信偏方耽误治疗。
厕所是排泄之地，不是娱乐空间。放下手机，给自己一个清爽的排便环境，痔疮自然远离你。从今天起，带上纸、带上健康意识，别再带手机进卫生间啦!上海牛皮癣医院广州三代试管试管婴儿中心海外试管机构亲子鉴定中心
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