上厕所玩手机，小心痔疮找上门!​​

阳光维他命

你有没有这样的习惯：一进卫生间，手机不离手，刷短视频、看小说、回消息，不知不觉半小时就过去了?很多人觉得上厕所带手机能“打发时间”，但其实，这个看似舒服的小习惯，正在悄悄把痔疮“招”到身边。
​​一、为什么上厕所玩手机会诱发痔疮?​​
我们肛门周围有丰富的静脉丛，排便时腹腔压力本就会升高。如果长时间蹲坐，静脉回流受阻，血管就会淤血扩张。正常情况下，排便时间应控制在3—5分钟。但玩手机容易让人注意力转移，排便反射被抑制，蹲厕时间延长到十几甚至几十分钟。持续压迫和淤血，正是痔疮形成的温床。
此外，久蹲还会导致直肠黏膜松弛下垂，加重肛门负担。久而久之，内痔、外痔或混合痔就可能找上门。
​​二、痔疮来了有什么信号?​​
早期痔疮可能无明显痛感，但身体会发出提示：
便血：纸上有鲜红血，或滴血、喷血;
脱出：肛门有肿物鼓出，轻者可自行缩回，重者需手推;
瘙痒潮湿：分泌物刺激肛周皮肤;
疼痛：血栓性外痔或发炎时，坐立难安。
​​三、如何科学预防?​​
​​厕不带手机​​：把卫生间当成“专用诊疗室”，事毕即出。
​​控制时间​​：家中可换坐便器并加小凳垫高脚部，模拟蹲姿更顺肠，但别久坐。
​​饮食调整​​：多吃蔬果、粗粮，多喝水，少辛辣少饮酒。
​​定时运动​​：避免久坐，每日做提肛运动(收缩肛门5秒、放松5秒，重复20次)。
​​规律排便​​：有便意才去，不憋不慌。
​​四、已经中招怎么办?​​
若偶尔便血或轻微脱出，可先调整习惯，外用痔疮膏缓解;若出血量大、肿物卡住回不去、剧烈疼痛，务必去正规医院肛肠科，别信偏方耽误治疗。
厕所是排泄之地，不是娱乐空间。放下手机，给自己一个清爽的排便环境，痔疮自然远离你。从今天起，带上纸、带上健康意识，别再带手机进卫生间啦!上海牛皮癣医院  广州三代试管  试管婴儿中心  海外试管机构  亲子鉴定中心