除了饮食，还有哪些因素会导致肥胖

伊人私语

现代社会发展，人们的生活水平逐渐提高了，随之而来的肥胖问题也越来越明显。数据显示，截至2021年，中国有超过50%的成年人超重或肥胖，而这个数据比2015年增长约20-40%，并且青少年儿童增长约10%。目前，中国的超重或者肥胖肥症人口已经达到2亿，未来20年将会增长一倍。可见超重、肥胖问题越来越严重了。

大家都知道，一个人的肥胖和饮食相关，常吃高热量食品会导致肥胖，这是毋庸置疑的事实。但是除了饮食之外，人们的一些日常生活习惯同样会导致肥胖。

遗传因素

已经有证据证明，肥胖和遗传的确有一定的相关性。肥胖分为单纯性肥胖和继发性肥胖，单纯性肥胖就是遗传性肥胖。我们常说有的人天生就胖，喝凉水都长胖，可能是这个人身体里自带肥胖基因。

肥胖基因，是指基因所编码蛋白质是一种食欲与能量平衡调节途径的组成部分，而这种途径的失衡直接或者间接导致体脂肪的积累和体重增加。

2009年，Nature Genetics发表研究报告，报告称有6个新发现的基因通过影响神经中枢控制肥胖。除此之外，科学家还克隆出了5个与人的食欲及体重调节有关的基因。所以说，肥胖是和基因有关的。

心理因素

你们有没有发现，人多人在焦虑、郁闷的时候更容易暴饮暴食？这说明人的肥胖其实和心理因素有关。目前已经有研究证明，心理因素是影响肥胖的重要原因之一，一些消极情绪如焦虑、恐惧、抑郁、愤怒，都会使人多进食，进而造成肥胖。因此，想减肥先要调整心态，保持良好的情绪更有助于减肥。

不良生活习惯

现在很多人都有一些不良的生活习惯，如不吃早饭，喜欢熬夜，吃饭快，喜欢吃零食、垃圾食品，爱喝饮料，不爱喝水，吸烟饮酒，不喜欢运动等，这些不良的生活习惯会造成我们的内分泌紊乱，影响代谢，最终造成肥胖。

以上就是除饮食之外造成我们肥胖的原因，想要减肥需要从多方面入手，才能取得更好的减肥效果。