骨性关节炎需避免几个运动

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　对于一些有骨性关节炎的患者来说，除了治疗外，在生活中是有很多方面要多加注意的，要注意保养关节，让其得到休息，避免再次损伤关节，因此在生活中要注意避免一些对关节有不利影响的运动。那么骨性关节炎患者需避免几个运动呢?下面给患者介绍一下。

　　1、爬楼梯：对于骨性关节炎患者来说，爬楼梯时对关节会有一定的影响，尤其是如关节炎发生在膝关节的，那么在爬楼梯时膝关节所承受的压力是人体自身重量的3倍左右，可给关节造成更大的损伤，因此膝关节炎患者要注意尽量少爬楼梯。尤其是对于老年患者，没有电梯的情况下，尽量少下楼，以避免给关节造成更大的影响。

　　2、登山： 登山和爬楼梯所需要关节承重量是一样的，所以对关节损伤的原理也一样，同样可对膝关节造成损害，从而加重关节炎的症状，因此也不宜登山。

　　骨性关节炎除应避免这两项运动外，平时生活中还有一些方面要注意，如下面两点就要注意：

　　1、不要穿高跟鞋：对于女性骨性关节炎患者来说，穿高跟鞋是会导致身体重心向前移，从而也会对膝关节造成较大压力，因此女性朋友要提高警惕。
　　2、避免久站久坐：久坐的话，可结身体的某一部位造成压力压力，所以对于平时需长时间坐着工作的骨性关节炎患者来说，一定要注意隔一段时间就起来走动一下，以防加重关节的损伤。

　　上面就是一些骨性关节炎要注意的方面，在运动上，要注意避免一些可给关节增加承重力的运动，而生活中，也有一些行为可导致关节受到一定的压力，所以也需注意，骨性关节炎及时合理治疗，配合日常的护理，可更好的控制症状，避免关节损伤加重。