健康养生

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每个人都希望自己能够保持健康的身体状况，绝不想身体出现任何问题。而保持运动是实现这一目标最有效的方式之一。运动不仅能够强身健体，增强身体免疫力，更能够让我们保持心情愉悦、提高身体素质。因此，保持运动应该成为每个人日常生活不可或缺的一部分。　5.尝试“探险”运动。周末时参加徒步远行、游泳、漂流、山地自行车等“刺激”性运动，这些从未经历过的“探险”有助于增强运动的趣味性。
　　6.寻找运动伙伴。美国斯坦福大学新研究表明，与分开运动的夫妻相比，一起锻炼的夫妻运动量增加78%。无论是伴侣、家人或朋友，结伴运动都更有趣，也更可能坚持。
　　7.把运动当游戏。这让人们能保持运动动机，趣味性也大大增强。如记录运动时间及强度等数字，逐日进行比较，就能增强“游戏感”。

运动有益健康，但大多数人难以持之以恒。美国《赫芬顿邮报》近日载文，总结出让运动坚持下去的10个妙招，不妨一试。
　　1.骑自行车上班。这让人们不必单独抽出整块的时间锻炼，减轻负担。
　　2.设定每日目标。美国“健身爱好者”网站调查发现，近60%的人新年制订的健身计划以失败告终，他们往往制定长期计划，一旦没有完成就失去了信心。运动最好设定每日具体目标，如5分钟俯卧撑等。
　　3.参加运动俱乐部。可增加交友机会，朋友间的鼓励支持对坚持运动十分关键。
　　4.试试可穿戴设备。此类设备及手机
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