贵阳类风湿专科医院哪家好 如何进行有类风湿性关节炎的...

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　　类风湿性关节炎是一种慢性炎症性疾病，患者在生活中需要保持适当的锻炼来改善关节功能和生活质量。那么类风湿性关节炎患者如何进行锻炼呢?

　　1. 选择适合自己的运动方式

　　类风湿性关节炎患者在选择锻炼方式时，应根据自己的身体状况和兴趣爱好来选择。一般来说，低强度的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，对于关节疼痛较轻的患者较为适宜;而高强度的运动，如长跑、篮球等，可能会加重关节负担，需谨慎选择。

　　2. 注意运动强度和时间

　　患者在进行锻炼时，应注意控制运动强度和时间，避免长时间、高强度的运动导致关节疼痛加重。一般来说，每次锻炼时间不宜过长，初次尝试时可从5-10分钟开始，逐步增加至30-45分钟。

　　3. 保持运动的规律性

　　为了达到锻炼的最佳效果，患者应保持运动的规律性。可以选择每天固定的时间进行锻炼，以养成良好的运动习惯。

　　4. 在锻炼前后做好热身和拉伸

　　在进行锻炼前，患者应做好热身活动，如慢跑、关节旋转等，以提高关节的活动度和血液循环。锻炼后，也要做好拉伸活动，以缓解肌肉紧张和关节僵硬。

　　综上所述，有类风湿性关节炎的患者在进行锻炼时，应选择适合自己的运动方式，注意运动强度和时间，保持运动的规律性。贵阳类风湿专科医院哪家好?