昆明痛风专科医院!痛风不再怕!运动治疗有妙招!

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　　昆明痛风专科医院!痛风不再怕!运动治疗有妙招!很多痛风患者认为患病后不能运动，其实适当运动对痛风治疗有益，关键是掌握正确的运动方法。
　　运动能促进新陈代谢，增强身体抵抗力，有助于尿酸排泄。研究表明，规律运动可使血尿酸水平降低约30-60μmol/L。选择合适的运动项目至关重要。有氧运动是首选，如散步，速度适中，能促进血液循环，每次可散步30-60分钟。游泳也是不错的选择，水的浮力减轻了关节负担，对关节损伤小，每周可游泳2-3次，每次30分钟左右。骑自行车同样适合痛风患者，能锻炼腿部肌肉，提高心肺功能。
　　运动强度要循序渐进。刚开始运动时，强度不宜过大，逐渐增加运动时间和强度。避免剧烈运动，如快速奔跑、跳跃、长时间负重运动等，这些运动可能使身体产生过多乳酸，抑制尿酸排泄，诱发痛风发作。运动时间也有讲究。不要在痛风发作期运动，应在缓解期进行。最好选择早晨或傍晚，避免在高温、高湿环境下运动，以免大量出汗导致尿酸浓度升高。
　　昆明痛风专科医院!痛风不再怕!运动治疗有妙招!运动前后要做好准备和放松活动。运动前进行5-10分钟的热身，如活动关节、慢走，可减少运动损伤。运动后进行10-15分钟的拉伸，放松肌肉，缓解肌肉疲劳。合理运动配合饮食控制和药物治疗，能让痛风患者更好地控制病情，提高生活质量。