宝宝乳糖不耐受，妈妈这些食物千万别吃

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　　宝宝乳糖不耐受时，妈妈应避免食用牛奶、奶油、奶酪、冰淇淋、含奶饮料等食物。
　　1.牛奶：牛奶是典型的高乳糖食物，每100毫升牛奶中乳糖含量约为4.5-5.2克。妈妈饮用牛奶后，乳糖会进入乳汁中，宝宝摄入含有乳糖的母乳后，由于自身缺乏乳糖酶或乳糖酶活性低下，无法完全消化乳糖，就会导致乳糖在肠道内被细菌分解发酵，产生大量气体和酸性物质，引起腹胀、腹泻、腹痛等乳糖不耐受症状。
　　2.奶油：奶油是从牛奶中提炼出来的，其乳糖含量也相对较高。奶油常用于制作蛋糕、面包等甜点，妈妈食用后，同样会使乳汁中的乳糖含量增加，增加宝宝乳糖不耐受发作的风险。
　　3.奶酪：奶酪在制作过程中虽然经过发酵，但仍含有一定量的乳糖。不同种类的奶酪乳糖含量有所差异，但总体来说，对于宝宝乳糖不耐受的妈妈而言，食用奶酪后，其中的乳糖可能会通过乳汁传递给宝宝，引发宝宝不适。
　　4.冰淇淋：冰淇淋主要由牛奶、奶油、糖等原料制成，乳糖含量丰富。而且冰淇淋通常比较寒凉，妈妈食用后，不仅会增加乳汁中乳糖的含量，还可能影响自身肠胃功能，间接影响宝宝的消化。
　　5.含奶饮料：市面上常见的含奶饮料，如巧克力奶、草莓奶等，为了增加口感和风味，会添加一定量的牛奶或奶粉，含有乳糖成分。妈妈饮用这类饮料后，也可能导致宝宝出现乳糖不耐受的症状。
　　宝宝乳糖不耐受时，妈妈在饮食上需要格外注意，避免食用牛奶、奶油、奶酪、冰淇淋、含奶饮料等含乳糖的食物，以减少宝宝乳糖不耐受症状的发生。若宝宝乳糖不耐受症状较为严重，建议及时前往正规医院儿科就诊，在医生的专业指导下进行处理。

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