养生

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饮食养生

饮食养生是指五谷，五果，五畜，五菜对人体的滋养作用。食物经过脾胃的消化吸收，经脏腑的气化作用而生成气， 血，精，津液等物质，构成人体维持生命活动的基本物质。人体可以通过合理的饮食，使自己的阴阳协调，气血旺盛，正气充沛，有利于防御疾病，延缓衰老，健康长寿。

折叠环境养生

环境养生是中医养生学中的一个重要组成部分，它体现了“天人相应” “形神合一”的中医养生学基本理论，强调人与自然的和谐相处。它主要包括自然环境养生，社会环境养生，居住环境养生，室内环境养生，身体内环境养生等。

折叠时辰养生

每天有十二个时辰，在人体内，每个时辰都会有不同的经脉“值班”，人体内的气血也按照一定的节奏在各经脉间起伏流注。

折叠呼吸养生

六字诀呼吸养生法和胎息法是我国古代流传下来的吐纳养生方法，六字诀呼吸养生法是在呼吸时发出嘘，呵，呼，呬，吹，嘻六个声音，通过呼吸锻炼配合发音的方法强身健体，治病疗疾。胎息法是根据胎儿和冬眠的动物研发出的仿生养生方法，是道家三大绝学之一。

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