孩子的饮食如何搭配 孩子的饮食原则

luhuso

孩子的饮食是很关键的，毕竟现在孩子正在发育的阶段，那么在这个时候饮食就要注意下的，这样对宝宝的发育会有影响的，并且宝宝的饮食搭配也是有技巧的，那么孩子的饮食如何搭配？孩子的饮食原则是什么？

一、孩子的饮食如何搭配

因为儿童正处于发育期，对营养的需求比较多，因此以时尚一定要做到多样化，荤素搭配，不能挑食。首先需要多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、葡萄、草莓、南瓜、黄瓜、西红等。其次，还需要搭配蛋白质食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等。

二、孩子的饮食原则

幼儿主食以软饭、麦糊、面条、馒头、面包、饺子、馄饨等交替使用。蔬菜应切碎煮烂，瘦肉宜制成肉糜或肉末，易为幼儿咀嚼、吞咽和消化。硬果及种子类食物，如花生、黄豆等应磨碎制成泥糊状，以免呛入气管。幼儿食物烹调宜采用蒸、煮等，不宜添加味精等调味品，以原汁原味最好。

三、婴儿不能吃什么

婴儿不能吃的东西，都有共同的特点，就是不符合婴儿此时的营养需求和肠胃能力，因此不能吃的东西从这些特点入手去排除即可。从食物的种类上来说，婴儿不能吃除了母乳、配方奶粉、婴儿米粉以外的所有食物。从食物的性质来说，只要是不好消化或者营养价值不高的食物甚至垃圾食品，都不能给婴儿吃。

孩子的饮食如何搭配？因为儿童正处于发育期，对营养的需求比较多，因此以时尚一定要做到多样化，荤素搭配，不能挑食。首先需要多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、葡萄、草莓、南瓜、黄瓜、西红等。其次，还需要搭配蛋白质食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等。这样搭配的效果也是很不错的哦！