越说越崩溃：安慰人时这8句话千万别说

xiangnan

你有没有遇到过这种情况：好朋友情绪崩哭的很伤心，结果你一安慰，朋友更伤心了......又或者，自己非常气愤地跟爱人倾诉，可是他安慰人的话一说出口，反而让你更生气......
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别人的安慰没有在点上，听完反而更加难受；自己在安慰人时，也不知道如何拿捏分寸，甚至束手无策。

我们整理了 8句安慰人时千万不能说的话，越安慰越崩溃，快看看你有没有说过？

安慰人时这 8 句话一定不要说

1、我早就告诉你，不要……

解读：典型的“事后诸葛亮，专打马后炮”。

这个回应糟糕的原因在于，我在向你展露自己的脆弱，你却将我狠狠踩在脚下，用炮筒对准了我的心口，炫耀自己的高瞻远瞩和先见之明，宣扬“尔等皆是庸才，我就是比你厉害”。安慰者站在高人一等的角度，表面是安慰，实际却为贬低、指责和讽刺。

2、人生不如意十有八九……

解读：我想向你求安慰，你却对我灌鸡汤和讲道理。

强灌鸡汤的背后，是责备我不够努力坚毅；讲大道理的深意，是指责我不够世故豁达。这个回应之所以糟糕，还有第二个原因，那就是它指出的只是显而易见、人人都懂的事实和道理，也是对被安慰者的一种消极表示，因为这是一句人们通常在不知道能说什么时才会说的话。

3、别难过了，多大点事儿……

解读：弱化了感受，否认了情绪存在的正当性和合理性。

每一种难过和痛苦都值得被看见、被言说和被认真对待。研究幸福、主观幸福感和决策心理学的心理学家丹尼尔·吉尔伯特（Daniel Gilbert）在其著作《哈弗幸福课》（Stumbling on Happiness）曾说：“情感不仅意义重大，确切地说，情感就是‘意义’本身。”产生情绪不是因为我过于矫情，情绪就是情绪，是真实存在的体验，弱化和否认情绪，是在否认一个人存在的意义，本质上说，甚至超过了否认情绪，上升到了否认个人的地步。

4、这个事你应该这么做......

解读：我想和你谈感情，你却和我谈理性。

我想让你帮我舒缓情绪，你却满脑子解决问题。而未经请求的建议，其实是在无视被安慰者的主观能动性，试图控制他们的决定或感受，剥夺他们自己解决问题的权利和空间，这不仅是在打击被安慰者的自尊和自信，也是在损害被安慰者的自我效能感。

5、你就是太敏感爱多想……

解读：这不是在就事论事，也不是在安慰支持，反而是在人身攻击。