吃完就拉肚子，是不是肠易激?

阳光维他命

不少人都有过这样的经历：刚放下碗筷没多久，肚子就开始咕噜作响，急着往厕所跑，拉完才觉得舒服一点。频繁出现这种情况，很多人心里犯嘀咕：我这是不是肠易激综合征?
肠易激综合征通俗来说，就是肠道比较“敏感娇气”，在吃到某些食物、情绪紧张或受凉后，蠕动变得乱糟糟，从而引起腹痛和排便习惯改变。它最常见的一个类型就是吃完饭不久就腹痛、腹泻，拉完症状减轻。所以，吃完就拉肚子，确实有可能是肠易激的表现。
但我们要注意，并不是所有“饭后腹泻”都等于肠易激。比如，如果饭菜本身不干净，带有细菌或病毒，引起的急性胃肠炎也会让人吃完就拉，不过这种常伴随发烧、呕吐，且多是偶尔一次。另外，有些人乳糖不耐受，喝了牛奶就泻;或胆囊出问题、甲亢等慢性病，也会让消化变快。肠易激通常是慢性、反复地发生，每个月至少有几天不舒服，持续较长时间。
怎么初步判断自己是不是肠易激?可以留意几个特点：一是腹泻常在进餐后诱发，尤其是油腻、辛辣、生冷食物后;二是排便后腹痛缓解;三是大便可能带黏液，但极少带血;四是没有明显体重下降和贫血。如果符合这些，肠易激的概率就比较大。
生活中，肠易激人群可尝试这样调理：吃饭定时定量，少碰咖啡、酒精、高糖饮料;记下“饮食日记”，找出个人不耐受的食物;腹部注意保暖，避免冷风直吹;作息规律，减少焦虑，因为肠道受情绪影响很大。症状轻时，通过饮食和放松就能改善。
不过要提醒的是，如果拉肚子同时出现大便带血、黑便、夜间被泻醒、短时间内瘦很多，或者年龄超过45岁第一次发生，别自行当成肠易激，应就医做肠镜等检查，排除炎症性肠病、肿瘤等问题。
总的来看，吃完就拉肚子可能是肠易激，但也需要结合频率和伴随表现来分辨。反复不适别硬扛，理清原因才能吃得安心。

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